La pannicolopatia-edemato-fibro-sclerotica o più
semplicemente detta cellulite è un processo infiammatorio che si instaura nell’ipoderma
e che colpisce il 90-80% delle donne.
Esistono vari stati di progressione di questo processo
che vanno da un primo stadio( in cui si riscontra una ritenzione di liquidi ) fino
ad un quarto stadio irreversibile (in cui sono presenti dei noduli molto
voluminosi).
La cellulite si
sviluppa per azione di vari fattori:
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Predisposizione genetica
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Alterazioni ormonali
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Problemi vascolari
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Presenza di alcune patologie che comportano la
ritenzione di liquidi
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Utilizzo di pantaloni troppo stretti e tacchi
alti che non permettono il normale afflusso di sangue
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sedentarietà
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alimentazione scorretta
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stress
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posture scorrette
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non corretta idratazione
L’esercizio fisico
può essere un grande aiuto sia per prevenire sia per migliorare lo stato della
cellulite.
Tra i vari esercizi consigliati c’è sicuramente l’attività
aerobica che favorisce la microcircolazione e l’ossigenazione dei tessuti.
Per soggetti con gradi di cellulite più avanzata non sono
consigliabili attività come la corsa che potrebbero dare dei problemi a causa
dei continui impatti.
Oltre all’attività di tipo aerobico, un grande aiuto è
dato anche dallo svolgimento di esercizi che mirano ad aumentare la forza (che
non vuol dire diventare ‘’grossi’’).
L’attività ideale risulta dalla combinazione di esercizio
aerobico ed esercizio di muscolazione.
Durante lo svolgimento dell’esercizio fisico (e non solo)
è necessario idratarsi in maniera adeguata e non utilizzare indumenti molto
stretti.
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